รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลาซานญ่าผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ13 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 210 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 87 mg 7%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.8 g | 13 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 6.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.2 g | 20 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.6 g | 27 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 34 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าผัก
100 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8 g
200 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 11 g
250 g ของ ลาซานญ่าผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลาซานญ่าผัก ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-651 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
