รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คาเนลโลนีผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
155
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.9 g
คาร์บ16 g
ไขมัน8.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 115 µg 13%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 102 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
- โพแทสเซียม 117 mg 2%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 4.9 g | 16 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.5 g | 7.8 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 7.4 g | 23 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 9.8 g | 31 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 12 g | 39 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คาเนลโลนีผัก
100 g ของ คาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ คาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ คาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 13 g
200 g ของ คาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 17 g
250 g ของ คาเนลโลนีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คาเนลโลนีผัก ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-709 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร