รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชิลีผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
49
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ8.6 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 49 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 8.6 g 3%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 127 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 245 µg 27%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 53 mg 4%
- โพแทสเซียม 235 mg 5%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.5 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.3 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 3.8 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 5 g | 17 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 6.3 g | 22 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชิลีผัก
100 g ของ ชิลีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชิลีผัก ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ชิลีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชิลีผัก ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ชิลีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชิลีผัก ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ชิลีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชิลีผัก ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ชิลีผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชิลีผัก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-640 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
