รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ขา, ไม่มีชั้นนอก, เลาะกระดูก, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 86 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 56 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 9.3 mg 58%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 87%
- โคลีน 120 mg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 212 mg 17%
- โพแทสเซียม 273 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 16 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 242 | 50 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 60 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 363 | 75 g | 0 g | 7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 484 | 100 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 55 g | 0 g | 5.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก
100 g ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
50 g ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อลูกวัวสะโพก ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172643 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
