รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วอุรัลดาห์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ8.7 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 8.7 g 3%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 334 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 75 mg 6%
- โพแทสเซียม 262 mg 6%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4.8 g | 8.7 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.4 g | 4.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.2 g | 13 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9.6 g | 17 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 22 g | 8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วอุรัลดาห์
100 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.8 g
200 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.4 g
250 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วอุรัลดาห์ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-468 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
