รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turnover or breakfast pocket, egg
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 265 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 483 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 98 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 49 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 2.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 73 µg 18%
- วิตามินบี 12 0.28 µg 12%
- โคลีน 72.6 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 142 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
- โพแทสเซียม 128 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 21.3 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 10 g | 29 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 35 g | 93 | 3.5 g | 10 g | 4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 70 g | 186 | 7 g | 21 g | 7.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 17.5 g | 46 | 1.8 g | 5.1 g | 2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 105 g | 278 | 11 g | 31 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 140 g | 371 | 14 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5 g | 15 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 15 g | 44 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 20 g | 59 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 25 g | 74 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Bread stuffing made with egg192 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turnover or breakfast pocket, egg
100 g ของ Turnover or breakfast pocket, egg มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turnover or breakfast pocket, egg ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 4 g
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7.9 g
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 2 g
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Turnover or breakfast pocket, egg ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Turnover or breakfast pocket, egg มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turnover or breakfast pocket, egg ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ Turnover or breakfast pocket, egg มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turnover or breakfast pocket, egg ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58126400 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
