รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey, stir-fried with vegetables, homemade
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ3.6 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 190 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 22 mg 24%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 286 mg 6%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 11 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 17 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 22 g | 7.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 28 g | 9 g | 5.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade
100 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Turkey, stir-fried with vegetables, homemade ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-640 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
