รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แป้งชั้นเดียว, ทำเอง
205
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ15 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 22%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 108 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 157 µg 17%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 1.8 µg 6%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 70 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 253 mg 5%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 15 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.9 g | 7.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 21 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 28 g | 30 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 35 g | 37 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายไก่งวง
100 g ของ พายไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายไก่งวง ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 10 g
50 g ของ พายไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายไก่งวง ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ พายไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายไก่งวง ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 16 g
200 g ของ พายไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พายไก่งวง ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 21 g
250 g ของ พายไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พายไก่งวง ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-639 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
