รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉลี่ย, ดิบ
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวง
100 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
250 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-350 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
