รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉลี่ย, ย่าง
166
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 166 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 90 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 10.3 mg 64%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.98 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.49 mg 29%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 17 µg 31%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 47 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 62 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 78 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวง
100 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 415 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-361 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
