รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อเข้มไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง

177
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 177 kcal —
  • โปรตีน 29 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 110 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
  • วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 20 µg 5%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 330 mg 7%
  • สังกะสี 3.4 mg 31%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 17 µg 31%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17729 g0 g6.6 g
50 g50 g8915 g0 g3.3 g
150 g150 g26644 g0 g9.9 g
200 g200 g35459 g0 g13 g
250 g250 g44374 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อเข้มไก่งวง

100 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

50 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

200 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-358 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร