รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สะโพกไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หั่นเต๋า, ทำ Casserole, เฉพาะเนื้อ
181
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 181 kcal —
- โปรตีน 28 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สะโพกไก่งวง
100 g ของ สะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
50 g ของ สะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ สะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ สะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ สะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-355 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
