รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ย่าง

167
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 167 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.3 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61.8 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 106 mg 35%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.13 µg 1%
  • วิตามินอี 0.33 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 52%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
  • แมกนีเซียม 18.9 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
  • โพแทสเซียม 319 mg 7%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 15.2 µg 28%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16730 g0 g4.3 g
50 g50 g8415 g0 g2.1 g
150 g150 g25145 g0 g6.4 g
200 g200 g33460 g0 g8.6 g
250 g250 g41875 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวง

100 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

50 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

200 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

250 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 725 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร