รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกชั้น, ย่าง

175
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 175 kcal —
  • โปรตีน 31 g 62%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.9 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61.5 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 100 mg 33%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.19 µg 1%
  • วิตามินอี 0.33 mg 2%
  • วิตามินเค 3.7 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 9.3 mg 58%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 57%
  • โคลีน 82.5 mg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8.3 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 18.3 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 222 mg 18%
  • โพแทสเซียม 318 mg 7%
  • สังกะสี 2 mg 19%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 12.4 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17531 g0 g4.9 g
50 g50 g8815 g0 g2.4 g
150 g150 g26346 g0 g7.3 g
200 g200 g35062 g0 g9.7 g
250 g250 g43877 g0 g12 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวง

100 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

50 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

150 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

200 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

250 g ของ เนื้อไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่งวง ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 691 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร