รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่งวงสไลด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุหีบห่อล่วงหน้า
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 898 mg 39%
- คอเลสเตอรอล 49 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
- โคลีน 30.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 249 mg 20%
- โพแทสเซียม 371 mg 8%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 15 g | 2.2 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 16 g | 17 | 2.4 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 32 g | 34 | 4.7 g | 0.7 g | 1.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 8 g | 8 | 1.2 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 48 g | 51 | 7.1 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 64 g | 68 | 9.5 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7.4 g | 1.1 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 22 g | 3.3 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 30 g | 4.4 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 37 g | 5.5 g | 9.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่งวงสไลด์
อกไก่งวงสไลด์เอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใส่แซนด์วิชหรือแรปกับผักกาดหอม มะเขือเทศ และมัสตาร์ด หรือหั่นเป็นเส้นใส่สลัดและไข่เจียวได้ เพราะสุกพร้อมกินอยู่แล้ว จึงเติมในช่วงท้ายเพื่อไม่ให้เนื้อแห้ง
อุ่นอกไก่งวงสไลด์อย่างไรไม่ให้แห้ง?
วางลงในกระทะอุ่นไฟอ่อน เติมน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วปิดฝาราว 1–2 นาที แค่อุ่นพอร้อนก็ยกลง ไม่ควรทอดนานจนขอบแข็ง
เปิดห่อแล้วควรเก็บอกไก่งวงสไลด์อย่างไร?
ปิดห่อให้สนิทหรือใส่กล่องปิดฝา แล้วแช่ตู้เย็นที่อุณหภูมิไม่เกิน 4 °C ควรกินภายใน 3–5 วันหลังเปิดห่อ และไม่วางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกิน 2 ชั่วโมง
เลือกอกไก่งวงสไลด์อย่างไรให้เหมาะกับเมนู?
เลือกแผ่นที่ยังชื้น ไม่เหนียวติดกัน และไม่มีเมือกหรือกลิ่นผิดปกติ ถ้าจะใส่แซนด์วิชให้เลือกแผ่นบางพับง่าย ส่วนเมนูผัดหรือไข่เจียวใช้แผ่นหนาแล้วหั่นเป็นชิ้นได้สะดวก
อกไก่งวงสไลด์ต่างจากอกไก่งวงสไลซ์อย่างไร?
อกไก่งวงสไลซ์มีโปรตีน 23 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 15 กรัมในอกไก่งวงสไลด์ ส่วนอกไก่งวงสไลด์มีคาร์โบไฮเดรต 2.2 กรัม ซึ่งอาจมาจากส่วนผสมที่ใช้ในการแปรรูป
กินอกไก่งวงสไลด์ครั้งละกี่แผ่น?
เริ่มที่ 2 แผ่น หรือประมาณ 32 กรัมสำหรับใส่แซนด์วิช; ปริมาณนี้มีโปรตีน 4.7 กรัม และโซเดียม 287 มิลลิกรัม จึงควรคำนึงถึงโซเดียมจากเครื่องปรุงและไส้อื่นในมื้อเดียวกันด้วย
ใช้อะไรแทนอกไก่งวงสไลด์ในแซนด์วิชได้บ้าง?
ใช้อกไก่ปรุงสุกหั่นบางแทนได้ หรือใช้ไข่ต้มบดกับผักหากต้องการไส้ที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ ถ้าใช้อกไก่ปรุงเอง ให้ปรุงจนใจกลางชิ้นถึง 75 °C แล้วพักให้เย็นก่อนหั่น
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172941 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
