รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, เนื้อและหนัง, ดิบ
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.5 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 40.8 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 62.1 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.15 µg 1%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 10.6 mg 66%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.96 µg 40%
- โคลีน 50.1 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
- แมกนีเซียม 18.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 219 mg 18%
- โพแทสเซียม 339 mg 7%
- สังกะสี 0.78 mg 7%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 11.3 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่งวง
100 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
250 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 740 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
