รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตัวผู้, เฉพาะเนื้อ, ดิบ
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50.9 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 55.1 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.19 µg 1%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 10.8 mg 67%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.57 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4.6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.26 mg 1%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 346 mg 7%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 7.2 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่งวง
100 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5173 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
