รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, เฉพาะเนื้อ, ย่าง
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 42.7 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 78.6 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.11 µg 1%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 12.4 mg 78%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
- โคลีน 84.4 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 21.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 239 mg 19%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 5.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่งวง
100 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
200 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 743 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
