รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทุกคลาส, เนื้อและหนัง, ย่าง
172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 48.2 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 81 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.14 µg 1%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 11.8 mg 74%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.97 µg 40%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 20.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 348 mg 7%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 7.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 78 g | 0 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่งวง
100 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
200 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
250 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 715 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
