รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดทาโก้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมซอวส์ซัลซ่า, ทำเองที่บ้าน
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.1 g
คาร์บ8.6 g
ไขมัน8.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 8.6 g 3%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 350 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 27.2 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 3.4 mg 4%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.85 mg 6%
- วิตามินเค 7.1 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 14.1 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71.7 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 22.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 214 mg 5%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 9.1 g | 8.6 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.6 g | 4.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 18 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 23 g | 21 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดทาโก้
100 g ของ สลัดทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดทาโก้ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 8.3 g
50 g ของ สลัดทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดทาโก้ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ สลัดทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดทาโก้ ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 12 g
200 g ของ สลัดทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดทาโก้ ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 17 g
250 g ของ สลัดทาโก้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดทาโก้ ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6740 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
