รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sushi nigiri with tuna, without seaweed
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ19 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 211 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 14.1 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3 µg 15%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 0.11 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 35%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 8.9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.78 mg 4%
- แมกนีเซียม 20.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 17.8 µg 32%
- ไอโอดีน 25.8 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 11 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5.5 g | 9.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 16 g | 29 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 22 g | 39 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 27 g | 48 g | 5.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sushi nigiri with tuna, without seaweed
100 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 4.3 g
250 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sushi nigiri with tuna, without seaweed ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 5.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30202 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
