รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ21 g
ไขมัน4.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 560 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 22.6 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18.4 µg 2%
- วิตามินซี 0.19 mg 0%
- วิตามินดี 4.2 µg 21%
- วิตามินอี 0.76 mg 5%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 8.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 56%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 16.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 12.1 µg 22%
- ไอโอดีน 65.3 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 10 g | 21 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 5 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 15 g | 32 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 20 g | 42 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 25 g | 53 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed
100 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 9.5 g
250 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30203 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
