รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sushi maki with tuna and seaweed
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.5 g
คาร์บ21 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 271 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 11.6 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.4 µg 1%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 2.4 µg 12%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 8.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 56%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 25.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 9%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.29 mg 12%
- ซีลีเนียม 15.5 µg 28%
- ไอโอดีน 231 µg 154%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 9.5 g | 21 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4.8 g | 11 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 14 g | 32 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 19 g | 42 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 24 g | 53 g | 4.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sushi maki with tuna and seaweed
100 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 3.7 g
250 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sushi maki with tuna and seaweed ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 4.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33392 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
