รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซัคโคทัช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้าวโพดและถั่วลิมา, แช่แข็ง, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 45 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 5.9 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 2.7 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 29.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
- โพแทสเซียม 265 mg 6%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 16 g | 0.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 170 g | 158 | 7.3 g | 27 g | 1.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 340 g | 316 | 15 g | 54 g | 3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 85 g | 79 | 3.7 g | 14 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 510 g | 474 | 22 g | 81 g | 4.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 680 g | 632 | 29 g | 108 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.2 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.5 g | 24 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 32 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซัคโคทัช
100 g ของ ซัคโคทัช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซัคโคทัช ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.9 g
1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซัคโคทัช มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซัคโคทัช ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.5 g
2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซัคโคทัช มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซัคโคทัช ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 3 g
½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซัคโคทัช มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซัคโคทัช ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ ซัคโคทัช มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (510 g) ของ ซัคโคทัช ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 4.5 g
4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ ซัคโคทัช มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (680 g) ของ ซัคโคทัช ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ ซัคโคทัช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซัคโคทัช ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ซัคโคทัช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซัคโคทัช ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168481 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
