รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พายเนื้อและไต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แป้งสองชั้น, ทำเอง

305
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ22 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 305 kcal —
  • โปรตีน 15 g 29%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.5 g 43%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 0.9 g —
  • โซเดียม 263 mg 11%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 17 µg 2%
  • วิตามินซี 2 mg 2%
  • วิตามินอี 1.4 mg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 32%
  • ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.91 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 7.5 µg 25%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 53 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 149 mg 12%
  • โพแทสเซียม 233 mg 5%
  • สังกะสี 2.7 mg 25%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.22 mg 10%
  • ซีลีเนียม 31 µg 56%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30515 g22 g18 g
50 g50 g1537.3 g11 g9.1 g
150 g150 g45822 g33 g27 g
200 g200 g61029 g44 g36 g
250 g250 g76337 g56 g45 g

คำถามเกี่ยวกับ พายเนื้อและไต

100 g ของ พายเนื้อและไต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พายเนื้อและไต ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 18 g

50 g ของ พายเนื้อและไต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พายเนื้อและไต ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 9.1 g

150 g ของ พายเนื้อและไต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พายเนื้อและไต ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 27 g

200 g ของ พายเนื้อและไต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พายเนื้อและไต ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 36 g

250 g ของ พายเนื้อและไต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พายเนื้อและไต ให้พลังงาน 763 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 45 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-629 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร