รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายสเต็กและไต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แป้งชั้นเดียว, ทำเอง
243
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ15 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 243 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 30%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 209 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23 µg 3%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินอี 0.98 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.55 mg 42%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 9.1 µg 30%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 4 µg 167%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 273 mg 6%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 40 µg 73%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 17 g | 15 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 7.7 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 26 g | 23 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 34 g | 31 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 43 g | 38 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายสเต็กและไต
100 g ของ พายสเต็กและไต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายสเต็กและไต ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 13 g
50 g ของ พายสเต็กและไต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายสเต็กและไต ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ พายสเต็กและไต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายสเต็กและไต ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 20 g
200 g ของ พายสเต็กและไต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พายสเต็กและไต ให้พลังงาน 486 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 26 g
250 g ของ พายสเต็กและไต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พายสเต็กและไต ให้พลังงาน 608 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-557 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
