รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่สไลซ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 580 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 9.7 mg 61%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 350 mg 28%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 2 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 3 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 4 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 5 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไก่สไลซ์
ไก่สไลซ์กินได้เลยหรือต้องปรุงก่อน?
ถ้าเป็นไก่สไลซ์ปรุงสุกแบบเดลี กินได้เลย หรืออุ่นให้ร้อนก่อนใส่แซนด์วิชและข้าวผัด แต่ไก่สไลซ์ดิบต้องปรุงให้สุกทั่วถึงก่อนกิน อย่าตัดสินจากรูปร่างเพียงอย่างเดียว ให้อ่านวิธีใช้บนบรรจุภัณฑ์
เอาไก่สไลซ์ไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใส่แซนด์วิชหรือแรปกับผักและมัสตาร์ด วางบนพิซซ่าก่อนอบ หรือหั่นเป็นเส้นใส่ข้าวผัดและสลัด หากเติมลงในอาหารร้อนช่วงท้าย เนื้อจะไม่แห้งเกินไป
ไก่สไลซ์เปิดห่อแล้วเก็บอย่างไร?
ปิดปากถุงหรือใส่กล่องมีฝาปิด แล้วแช่เย็นทันที ใช้ช้อนส้อมสะอาดหยิบ และกินตามกำหนดหลังเปิดที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ หากยังใช้ไม่หมด สามารถแบ่งแช่แข็งในห่อปิดสนิทแล้วละลายในตู้เย็น
เลือกไก่สไลซ์แบบไหนให้เหมาะกับแซนด์วิช?
เลือกแผ่นที่มีขนาดและความหนาใกล้เคียงกัน จะวางซ้อนในขนมปังได้ง่าย ถ้าต้องการรสไม่เค็มจัด ลองเลือกสูตรปรุงรสอ่อนและเทียบปริมาณโซเดียมต่อปริมาณเท่ากันระหว่างผลิตภัณฑ์
ไก่สไลซ์มีโซเดียมมากไหม?
ไก่สไลซ์มีโซเดียม 580 มก. ต่อ 100 กรัม จึงควรระวังเมื่อใส่คู่กับชีสหรือซอสเค็ม และเลือกสูตรโซเดียมน้อยลงได้ ไก่งวงสไลด์มี 590 มก. ต่อ 100 กรัม ซึ่งใกล้เคียงกัน
ไก่สไลซ์ต่างจากอกไก่สดอย่างไร?
ไก่สไลซ์แบบเดลีมักปรุงสุกและปรุงรสมาแล้ว จึงสะดวกสำหรับทำแซนด์วิช ส่วนอกไก่สดต้องปรุงให้สุกก่อน แต่ปรุงรสและเลือกวิธีทำได้เอง; อกไก่มีพลังงาน 79 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เทียบกับ 114 กิโลแคลอรีในไก่สไลซ์
ไก่สไลซ์ให้สารอาหารเด่นอะไร?
ไก่สไลซ์มีโปรตีน 23 กรัมต่อ 100 กรัม และเป็นแหล่งของวิตามินบี 3 โดยมี 9.7 มก. ต่อ 100 กรัม
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-538 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
