รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำปลียัดไส้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่เนื้อแกะและข้าว, ทำเองที่บ้าน
100
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ8.3 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 8.3 g 3%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 153 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 7 mg 8%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 80 mg 6%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 7.1 g | 8.3 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3.6 g | 4.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 11 g | 13 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 14 g | 17 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 18 g | 21 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำปลียัดไส้
100 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำปลียัดไส้ ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-631 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
