รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้ออกนกพิราบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นกพิราบ, เท่านั้น, ดิบ

134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 134 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 55 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 90 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 17 µg 2%
  • วิตามินซี 5.1 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.47 µg 20%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 228 mg 18%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 2.7 mg 25%
  • ทองแดง 0.43 mg 48%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 15.5 µg 28%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13422 g0 g4.5 g
50 g50 g6711 g0 g2.3 g
150 g150 g20133 g0 g6.8 g
200 g200 g26844 g0 g9 g
250 g250 g33554 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้ออกนกพิราบ

100 g ของ เนื้ออกนกพิราบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้ออกนกพิราบ ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

50 g ของ เนื้ออกนกพิราบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้ออกนกพิราบ ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ เนื้ออกนกพิราบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้ออกนกพิราบ ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

200 g ของ เนื้ออกนกพิราบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้ออกนกพิราบ ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

250 g ของ เนื้ออกนกพิราบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้ออกนกพิราบ ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 685 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร