รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ต้นหอม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รวมส่วนใบและหัว, ดิบ
32
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 32 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 16 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50 µg 6%
- วิตามินซี 18.8 mg 21%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 207 µg 173%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.53 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 64 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 5.7 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 276 mg 6%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.8 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4.6 g | 12 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ต้นหอม
100 g ของ ต้นหอม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ต้นหอม ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ต้นหอม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ต้นหอม ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ต้นหอม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ต้นหอม ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ต้นหอม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ต้นหอม ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ต้นหอม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ต้นหอม ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2144 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
