รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.2 g

คาร์บ1.3 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	23	2.2 g	1.3 g	0.4 g
50 g	50 g	12	1.1 g	0.7 g	0.2 g
150 g	150 g	35	3.4 g	2 g	0.5 g
200 g	200 g	46	4.5 g	2.7 g	0.7 g
250 g	250 g	58	5.6 g	3.4 g	0.9 g

100 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.7 g

250 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.9 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0072B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร