ฟลานผักโขม

วิตามิน

• วิตามินเอ 477 µg 53%
• วิตามินซี 3 mg 3%
• วิตามินดี 0.4 µg 2%
• วิตามินอี 2.2 mg 15%
• ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
• ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
• ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
• กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
• วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
• ไบโอติน (B7) 4.3 µg 14%
• โฟเลต (B9) 31 µg 8%
• วิตามินบี 12 0.6 µg 25%

แร่ธาตุ

• แคลเซียม 176 mg 14%
• ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
• แมกนีเซียม 22 mg 5%
• ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
• โพแทสเซียม 237 mg 5%
• สังกะสี 0.9 mg 8%
• ทองแดง 0.09 mg 10%
• แมงกานีส 0.17 mg 7%
• ซีลีเนียม 5 µg 9%