รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คาเนลโลนีผักโขม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ15 g
ไขมัน6.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 74 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 140 µg 16%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 122 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 123 mg 3%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 5.2 g | 15 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2.6 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 7.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 10 g | 31 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 13 g | 39 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ คาเนลโลนีผักโขม
100 g ของ คาเนลโลนีผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คาเนลโลนีผักโขม ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ คาเนลโลนีผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คาเนลโลนีผักโขม ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ คาเนลโลนีผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คาเนลโลนีผักโขม ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 10 g
200 g ของ คาเนลโลนีผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คาเนลโลนีผักโขม ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 14 g
250 g ของ คาเนลโลนีผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คาเนลโลนีผักโขม ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-708 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
