ฟลานผักโขม

วิตามิน

• วิตามินเอ 555 µg 62%
• วิตามินซี 2 mg 2%
• วิตามินดี 0.4 µg 2%
• วิตามินอี 1.7 mg 11%
• ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
• ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
• ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
• กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
• วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
• ไบโอติน (B7) 4.9 µg 16%
• โฟเลต (B9) 34 µg 9%
• วิตามินบี 12 0.7 µg 29%

แร่ธาตุ

• แคลเซียม 163 mg 13%
• ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
• แมกนีเซียม 33 mg 8%
• ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
• โพแทสเซียม 268 mg 6%
• สังกะสี 1.1 mg 10%
• ทองแดง 0.15 mg 17%
• แมงกานีส 0.4 mg 17%
• ซีลีเนียม 5 µg 9%
• ไอโอดีน 20 µg 13%