รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุสำเร็จรูป
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 180 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 7.7 g 3%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 389 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20.3 µg 2%
- วิตามินเค 12.8 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 23.3 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 170 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 82 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.33 mg 37%
- แมงกานีส 0.99 mg 43%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 15 g | 7.7 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7.6 g | 3.9 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 23 g | 12 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 30 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 38 g | 19 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก
100 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 9.1 g
50 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 14 g
200 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 18 g
250 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ชีส และผัก ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25597 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร