รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
252
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ8.5 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 252 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 8.8 g 31%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 700 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.5 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 9.3 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.65 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 54.6 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 81 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 0.94 mg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 8.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 7.8 g | 4.3 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 23 g | 13 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 31 g | 17 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 39 g | 21 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง
100 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 15 g
50 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 22 g
200 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 29 g
250 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์เกอร์หรือสเต็กพืชจากถั่วเหลือง ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20914 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร