รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ของว่าง, เค็ม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 385 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 842 mg 37%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 11.9 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 240 µg 60%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 111 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 171 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 5.2 mg 29%
- แมกนีเซียม 170 mg 40%
- ฟอสฟอรัส 7 mg 1%
- โพแทสเซียม 7 mg 0%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 2.5 mg 273%
- แมงกานีส 2 mg 89%
- ซีลีเนียม 12.1 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 27 g | 50 g | 7.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 109 | 7.5 g | 14 g | 2.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 218 | 15 g | 28 g | 4.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 55 | 3.8 g | 7 g | 1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 327 | 23 g | 42 g | 6.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 437 | 30 g | 56 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 13 g | 25 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 40 g | 75 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 53 g | 99 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 66 g | 124 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ
100 g ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 7.4 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.1 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 4.2 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 6.3 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 8.3 g
50 g ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเหลืองแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173140 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
