รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Soup, sopa or caldo de res
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 294 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33 µg 4%
- วิตามินซี 6.8 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- วิตามินเค 13.2 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
- โคลีน 21.6 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 58 mg 5%
- โพแทสเซียม 183 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 4.9 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5.9 g | 3.2 g | 3.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 174 | 15 g | 7.9 g | 8.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 348 | 29 g | 16 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 87 | 7.2 g | 4 g | 4.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 522 | 43 g | 24 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 696 | 58 g | 32 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3 g | 1.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8.9 g | 4.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 12 g | 6.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 15 g | 8.1 g | 8.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Soup, sopa or caldo de res
100 g ของ Soup, sopa or caldo de res มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Soup, sopa or caldo de res ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 3.4 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Soup, sopa or caldo de res มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Soup, sopa or caldo de res ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 8.3 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Soup, sopa or caldo de res มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Soup, sopa or caldo de res ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Soup, sopa or caldo de res มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Soup, sopa or caldo de res ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 4.2 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Soup, sopa or caldo de res มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Soup, sopa or caldo de res ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 25 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Soup, sopa or caldo de res มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Soup, sopa or caldo de res ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 33 g
50 g ของ Soup, sopa or caldo de res มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Soup, sopa or caldo de res ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Soup, sopa or caldo de res มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Soup, sopa or caldo de res ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 28315140 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
