รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Soup, fish or shrimp
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 30 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 253 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34 µg 4%
- วิตามินซี 6.8 mg 8%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 13.2 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.67 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 12.7 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 48 mg 4%
- โพแทสเซียม 153 mg 3%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.6 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 74 | 6.3 g | 7.9 g | 1.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 147 | 13 g | 16 g | 2.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 37 | 3.2 g | 4 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 221 | 19 g | 24 g | 3.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 294 | 25 g | 32 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3.9 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.2 g | 6.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.5 g | 8.1 g | 1.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Soup, fish or shrimp
100 g ของ Soup, fish or shrimp มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Soup, fish or shrimp ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.5 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Soup, fish or shrimp มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Soup, fish or shrimp ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 1.2 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Soup, fish or shrimp มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Soup, fish or shrimp ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 2.3 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Soup, fish or shrimp มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Soup, fish or shrimp ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Soup, fish or shrimp มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Soup, fish or shrimp ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 3.5 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Soup, fish or shrimp มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Soup, fish or shrimp ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ Soup, fish or shrimp มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Soup, fish or shrimp ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Soup, fish or shrimp มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Soup, fish or shrimp ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 28355480 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
