รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักซอร์เรล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
23
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 23 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 48 mg 53%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 103 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 63 mg 5%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
- ไอโอดีน 0.4 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.8 g | 2.4 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 3.8 g | 3.2 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 4.7 g | 4 g | 1.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผักซอร์เรล
100 g ของ ผักซอร์เรล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักซอร์เรล ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ผักซอร์เรล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักซอร์เรล ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ผักซอร์เรล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักซอร์เรล ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1 g
200 g ของ ผักซอร์เรล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักซอร์เรล ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 1.3 g
250 g ของ ผักซอร์เรล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักซอร์เรล ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.6 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20111 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
