รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลา snapper
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32 µg 4%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- วิตามินดี 10.2 µg 51%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
- โพแทสเซียม 417 mg 9%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 51 g | 0 g | 3.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลา snapper
100 g ของ ปลา snapper มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลา snapper ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ ปลา snapper มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลา snapper ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ปลา snapper มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลา snapper ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
200 g ของ ปลา snapper มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลา snapper ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
250 g ของ ปลา snapper มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลา snapper ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26146 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
