รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทราต์รมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จากการเพาะเลี้ยง
171
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ3.2 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 1300 mg 57%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5.2 µg 26%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.1 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.67 mg 39%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2.7 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 31.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 412 mg 9%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
- ไอโอดีน 40 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 3.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 34 g | 4.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 45 g | 6.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 7.9 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทราต์รมควัน
100 g ของ ปลาเทราต์รมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทราต์รมควัน ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ ปลาเทราต์รมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทราต์รมควัน ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ ปลาเทราต์รมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทราต์รมควัน ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ปลาเทราต์รมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทราต์รมควัน ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ปลาเทราต์รมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทราต์รมควัน ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 27029 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
