รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทาท์ทะเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนิดผสม, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 104 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 83 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 341 mg 7%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 36.5 µg 66%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 44 | 7.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทาท์ทะเล
100 g ของ ปลาเทาท์ทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทาท์ทะเล ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาเทาท์ทะเล ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ปลาเทาท์ทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทาท์ทะเล ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ปลาเทาท์ทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทาท์ทะเล ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173695 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
