รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

381

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9 g

คาร์บ53 g

ไขมัน9.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	381	9 g	53 g	9.2 g
1 หน่วยบริโภค	14.2 g	54	1.3 g	7.5 g	1.3 g
2 หน่วยบริโภค	28.4 g	108	2.6 g	15 g	2.6 g
½ หน่วยบริโภค	7.1 g	27	0.6 g	3.8 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	42.6 g	162	3.8 g	23 g	3.9 g
4 หน่วยบริโภค	56.8 g	216	5.1 g	30 g	5.2 g
50 g	50 g	191	4.5 g	27 g	4.6 g
150 g	150 g	572	14 g	79 g	14 g
200 g	200 g	762	18 g	106 g	18 g
250 g	250 g	953	23 g	132 g	23 g

100 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 9.2 g

1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 1.3 g

2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.6 g

½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.9 g

4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 5.2 g

50 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครกเกอร์เวเฟอร์ข้าวไรย์ปรุงรส ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172745 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร