รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลอลสคัพ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

105

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	105	19 g	2.7 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	89	16 g	2.3 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	179	32 g	4.6 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	45	8 g	1.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	268	48 g	7 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	357	64 g	9.3 g
50 g	50 g	53	9.4 g	1.4 g
150 g	150 g	158	28 g	4.1 g
200 g	200 g	210	38 g	5.5 g
250 g	250 g	263	47 g	6.8 g

100 g ของ ปลอลสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลอลสคัพ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลอลสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลอลสคัพ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลอลสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลอลสคัพ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลอลสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลอลสคัพ ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลอลสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลอลสคัพ ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลอลสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลอลสคัพ ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

50 g ของ ปลอลสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลอลสคัพ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ ปลอลสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลอลสคัพ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175141 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร