รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาสคัพ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปลาตลัฒ, ดิบ
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 42 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 52 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 185 mg 15%
- โพแทสเซียม 287 mg 6%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 36.5 µg 66%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาสคัพ
100 g ของ ปลาสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาสคัพ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ปลาสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาสคัพ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ปลาสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาสคัพ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ปลาสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาสคัพ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
250 g ของ ปลาสคัพ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาสคัพ ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3055 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
