รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาประหลาด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ดิบ
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 83 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.5 µg 1%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 14.1 µg 71%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 429 mg 33%
- ธาตุเหล็ก 4.8 mg 27%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 415 mg 33%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 1.1 mg 122%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 0 g | 3.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาประหลาด
100 g ของ ปลาประหลาด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาประหลาด ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ ปลาประหลาด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาประหลาด ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ปลาประหลาด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาประหลาด ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ ปลาประหลาด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาประหลาด ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
250 g ของ ปลาประหลาด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาประหลาด ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5919 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
