รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
278
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน25 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 278 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 25 g 32%
- ไขมันอิ่มตัว 9.4 g 47%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 763 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 18.1 mg 20%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 32.9 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.61 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32.6 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
- โพแทสเซียม 187 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- ไอโอดีน 37.9 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 12 g | 1.6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 6 g | 0.8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 18 g | 2.3 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 24 g | 3.1 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 30 g | 3.9 g | 62 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์
100 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 25 g
50 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 37 g
200 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 50 g
250 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซาเวลอยหรือเซอร์เวลาต์ ให้พลังงาน 695 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 62 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 30730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร