ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 389 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 34 g 44%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 15 g —
- โซเดียม 1000 mg 43%
- คอเลสเตอรอล 76 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 4 mg 27%
- วิตามินเค 24.7 µg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.01 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 2 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 26 mg 2%
- โพแทสเซียม 35 mg 1%
- สังกะสี 0.81 mg 7%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 0.9 g | 22 g | 34 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 15 g | 58 | 0.1 g | 3.3 g | 5.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 30 g | 117 | 0.3 g | 6.6 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 7.5 g | 29 | 0.1 g | 1.7 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 45 g | 175 | 0.4 g | 9.9 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 60 g | 233 | 0.5 g | 13 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 0.5 g | 11 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 1.4 g | 33 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 1.8 g | 44 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 2.3 g | 55 g | 85 g |
คำถามเกี่ยวกับ สเปรดแซนด์วิช
สเปรดแซนด์วิชใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใช้ทาขนมปังสำหรับแซนด์วิชไส้ไข่ ไก่ หรือทูน่า และคลุกกับไส้ให้เกาะกันก่อนประกบขนมปังได้ หากนำไปอุ่น ให้ทาบาง ๆ เพื่อไม่ให้ไส้เยิ้มมากเกินไป
ทำอย่างไรไม่ให้สเปรดแซนด์วิชทำให้ขนมปังแฉะ?
ซับไส้ที่มีน้ำ เช่น แตงกวาหรือทูน่ากระป๋อง ให้แห้งก่อน แล้วทาสเปรดเป็นชั้นบาง ๆ ให้ทั่วขนมปังด้านที่จะสัมผัสไส้ ช่วยลดการซึมของความชื้นลงในเนื้อขนมปัง
เปิดแล้วควรเก็บสเปรดแซนด์วิชอย่างไร?
ปิดภาชนะให้สนิทและเก็บในตู้เย็นหลังเปิด ใช้ช้อนหรือมีดที่สะอาดตักทุกครั้ง และทำตามวิธีเก็บรักษาที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ เพราะสูตรและภาชนะของแต่ละชนิดไม่เหมือนกัน
สเปรดแซนด์วิชใช้แทนมายองเนสได้ไหม?
ใช้แทนกันได้ในแซนด์วิชหรือไส้สลัดบางสูตร แต่รสและความข้นอาจต่างกัน ลองคลุกสเปรดกับไส้ทีละน้อยก่อน เพื่อให้ได้ความชุ่มและรสตามต้องการ
สเปรดแซนด์วิชกินกับอะไรเข้ากัน?
เข้ากับขนมปัง ไข่ต้ม ไก่ฉีก และทูน่า เติมผักกรอบอย่างผักกาดหอมหรือแตงกวาเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสตัดกัน และช่วยให้ไส้ไม่เลี่ยน
สเปรดแซนด์วิชมีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่?
ส่วนผสมต่างกันตามสูตร บางชนิดอาจมีไข่ นม หรือถั่วเหลือง ตรวจรายชื่อส่วนผสมก่อนกิน โดยเฉพาะเมื่อคุณหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171409 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร