รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเปรดแซนด์วิช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่แตงกวาดองสับ, ปกติ, น้ำมันที่ไม่ระบุ
389
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ22 g
ไขมัน34 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 389 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 34 g 44%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 15 g —
- โซเดียม 1000 mg 43%
- คอเลสเตอรอล 76 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 4 mg 27%
- วิตามินเค 24.7 µg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.01 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 2 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 26 mg 2%
- โพแทสเซียม 35 mg 1%
- สังกะสี 0.81 mg 7%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 0.9 g | 22 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 0.5 g | 11 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 1.4 g | 33 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 1.8 g | 44 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 2.3 g | 55 g | 85 g |
คำถามเกี่ยวกับ สเปรดแซนด์วิช
100 g ของ สเปรดแซนด์วิช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเปรดแซนด์วิช ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 34 g
50 g ของ สเปรดแซนด์วิช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเปรดแซนด์วิช ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 17 g
150 g ของ สเปรดแซนด์วิช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเปรดแซนด์วิช ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 51 g
200 g ของ สเปรดแซนด์วิช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเปรดแซนด์วิช ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 68 g
250 g ของ สเปรดแซนด์วิช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเปรดแซนด์วิช ให้พลังงาน 973 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 85 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 415 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร